ゆるやか禅整体／ヨーガ＋アレクサンダー・テクニック

セルフケアのための極上コラボ

痛みや不調が起こる前に自分で対処できるセルフケア術を習得していただくことを目的としたゆるやか禅整体／ヨーガとアレクサンダー・テクニックによるよりよい身体づくりのためのコラボ・セッションです。

入門講座では、ゆるやか禅整体とはどういうものなのか、アレクサンダー・テクニックとはなにか、デモンストレーションを交えながら紹介。整体とアレクサンダー・テクニックを組み合わせることで生まれる相乗効果、どのように慢性の痛みやストレスに効くのかなど、分かりやすく解説します。

入門講座でこのコラボの意義をご理解いただいた後は、定期的な個人セッションを通して、実際に整体とアレクサンダー・テクニック両方の効果を感じ取っていただきながら、講習会で身体の基礎知識をはじめ、ヨーガの知識を取り入れた呼吸法や効果的なストレッチなどを学んでいただきます。

回を重ねるごとにご自身の身体への理解を深めていっていただけるよう、講習会はテーマを変えながら、定期的に開催していく予定です。